高枕無憂”？民眾以為高枕是科學(xué)的睡眠知識。其實，從大量的臨床病例證明，過高的枕頭會損害脊梁。那到底多高才是枕頭適度的高度呢？

于是，枕高成為人們的新問題。 對此陜西<敬老院認(rèn)為，枕頭的高度很有講究。“高枕無憂”的觀點是錯誤的。

枕頭太高了，人睡覺時，頸椎無疑會被墊高，結(jié)果會使人的頸椎、胸椎、腰椎不能在一條直線上。現(xiàn)在醫(yī)學(xué)上提倡“低枕無病”，枕頭的最佳高度應(yīng)該是比平躺時略高。同時枕芯可以用蕎麥皮、小米、綠豆等，也可以在里面放點兒菊花，但一定要注意防蟲。

此外，還提倡睡硬板床。學(xué)者認(rèn)為，醫(yī)院里都是硬板床，因為硬板床對病人恢復(fù)病情確實有好處。

現(xiàn)今廣泛流行的席夢思床，彈性過強(qiáng)，太柔軟了，人們感覺睡在上面十分舒服，其實這樣的床并不好，它容易使脊柱變形、彎曲。歸根結(jié)底，床宜硬不宜軟。 健康老人一天作息表" 健康老人一天作息表 中老年養(yǎng)生保健知識詳述 陜西養(yǎng)老院陜西醫(yī)養(yǎng)結(jié)合老年公寓